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    趕走節后綜合癥,方舟來支招!

    作者:方舟閉式冷卻塔 時間:2020-04-03 閱讀:93

      十一長假在不知不覺中畫上了句號,我們又要正式投入到學習、工作中來。也許有些人會覺得長假沒有休息夠,沒心情上班,甚至有的還會出現茶飯不思、身心俱疲等狀況。所以回歸工作的天,很多人是無法集中精力投入到工作中來的,這也大大降低了工作的效率。那么如何擺脫“節后綜合癥”,看閉式冷卻塔小編給你支招。

       節后綜合癥

      (圖片來源于網絡)

    一、調整作息時間:假日期間,往往會出現通宵上網玩游戲的、日夜兼程披星戴月奔波在旅途中的等等現象,正常的生物鐘瞬間被打亂。這要求我們大假后盡量早睡早起,每天保持8小時的睡眠時間,晚上洗個熱水澡,輕輕按摩頭部都有助于睡眠。

    二、適當的運動可以緩解壓力:對于久坐不動的閉式冷卻塔廠家辦公室一族來說,適度的運動可以幫助緩解緊張情緒和疲勞。下班后可以進行一些自己喜歡的運動,慢跑、羽毛球、游泳都是不錯的選擇哦。

    三、十一期間的飲食不規律,會加劇腸胃的負擔。節后宜清淡忌油膩,多吃綠色蔬菜,減少肉類的攝入,多吃水果,補充膳食纖維和維生素,多喝水,加速身體的新陳代謝,幫助腸胃更好地恢復健康。

       閉式冷卻塔

    除了以上幾個方面的調節,心態上的調整也很重要??梢造o下心來細細思考一下近期的工作安排,做到循序漸進有條不紊;也可以在閉式冷卻塔的晨會上與同事一起分享假期里開心的見聞,這樣不僅有助于調節辦公室的氣氛,還能順利進入到工作狀態中。

    文章來源于無錫方舟流體科技有限公司,專注于閉式冷卻塔的研發與生產,轉載請注明出處!

     

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